Tại sao trẻ chậm tăng cân? Cách giúp trẻ tăng cân hiệu quả

Trẻ chậm tăng cần luôn là bài toán khiến các ông bố bà mẹ đau đầu. Vậy nguyên nhân vì sao trẻ ăn nhiều nhưng vẫn chậm lớn. Cách giúp trẻ tăng cân nào hiệu quả? Cùng lắng nghe những chia sẻ bổ ích của chuyên gia dinh dưỡng dưới đây.

tre-cham-tang-can
Làm sao để trẻ tăng cân đều?

Tại sao trẻ chậm tăng cân?

Những trẻ biếng ăn thường chậm tăng cân là điều dễ hiểu. Tuy nhiên ngay cả những trẻ ăn ngoan, ăn nhiều nhưng vẫn không tăng cân thì đây là vấn đề khiến bố mẹ lo lắng. Bởi những trẻ này ăn nhiều nhưng cơ thể hấp thụ không tốt, không đủ dưỡng chất để phát triển.

tre-cham-tang-can-1
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chậm tăng cân ở trẻ

Theo PGS.TS. Nguyễn Thị Lâm, Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng: Có nhiều nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân trong đó những nguyên nhân chủ yếu như:

  • Nguyên nhân ngay từ khi mang thai: Có một số ít bà mẹ khi mang thai không nạp đủ dưỡng chất khiến bé không được phát triển toàn diện. Khi sinh ra bé đã còi cọc và chậm lớn.
  • Trẻ bị nhiễm trùng đường tiết niệu, bệnh lao,… khiến lượng dinh dưỡng trong cơ thể giảm nhanh chóng, trẻ mất cảm giác ngon miệng.
  • Trẻ mắc bệnh về đường tiêu hóa: như rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy mãn tính,… khiến không hấp thụ được các chất dinh dưỡng dẫn đến thiếu chất, còi xương, suy dinh dưỡng.
  • Khẩu phần ăn mất cân đối: khi cho trẻ ăn quá nhiều tinh bột nhưng lại thiếu đạm, vitamin; không thay đổi thực phẩm thường xuyên; thiếu các dưỡng chất cần thiết đặc biệt 2 vi chất quan trọng kẽm và selen chính là nguyên nhân dẫn đễn trẻ chậm lớn, không tăng được cân.

Cách giúp trẻ tăng cân hiệu quả nhanh

Bổ sung các dưỡng chất cần thiết vào bữa ăn của trẻ

Bữa ăn đủ dưỡng chất là điều kiện thiết yếu cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Đây không chỉ là cách giúp trẻ tăng cân hiệu quả mà còn đảm bảo phát triển về trí tuệ. Các mẹ cần bổ sung đầy đủ những dưỡng chất sau vào thực đơn hàng ngày của con.

tre-cham-tang-can-2
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất vào bữa ăn của con
  • Các loại Vitamin đặc biệt là Vitamin B. Vitamin có tác dụng hỗ trợ quá trình sản xuất năng lượng, cũng như vai trò trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng; kích thích trẻ thèm ăn.

Những thực phẩm giàu vitamin B như giá đỗ, cà chua, măng tây, rau dền, bơ, phomat,…

  • Vi chất kẽm, selen: đây là những vi chất cực quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ; tham gia trực tiếp vào quá trình hình thành enzim, tổng hợp protein. Các mẹ bổ sung thực phẩm giàu kẽm cho bé như gan lợn, lươn, lòng đỏ trứng gà. Những thực phẩm giàu selen như nấm, dầu oliu, gan động vật, rau chân vịt, các loại hạt, sò hến, cua đồng,…

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày – Cách giúp trẻ tăng cân hiệu quả

Thay  vì bắt con ăn nhiều trong 3 bữa thì mẹ có thể chia nhỏ thành 5,6 bữa. Bé sẽ có cảm giác không bị ép buộc ăn, lượng ăn vào ít sẽ nhanh đói và dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng hơn.

Giấu chất bổ vào thành phần ăn của con

Đây là cách giúp con tăng cân đơn giản mà không phải ai cũng  biết. Các mẹ có thể khéo léo “giấu” chất bổ vào bữa ăn của con để con không có cảm giác bị ăn nhiều mà vẫn cung cấp đủ dưỡng chất. Ví dụ Mẹ có thể cho thêm bơ, phomai vào súp, cháo hay món xào để món ăn béo ngậy, hấp dẫn hơn.

Hướng dẫn bé tập thể dục, vận động thường xuyên

Để giúp trẻ tăng cân lành mạnh, phụ huynh cần hướng dẫn con những bài tập nhẹ nhàng đơn giản giúp cơ xương phát triển, quá trình trao đổi chất cũng diễn ra thuận lợi hơn. Đơn giản chỉ là cho con đạp xe đạp một vòng quanh khu đô thị, đi bơi vào cuối tuần hay hướng dẫn con làm những công việc nhà nhẹ nhàng.

Bạn cũng có thể thích Thêm từ tác giả